Сергей Михайлович Бубновский – доктор медицинских наук, создатель методики лечения заболеваний позвоночника и суставов, травм опорно-двигательного аппарата без таблеток, мазей и хирургического вмешательства. «Движение-жизнь» - это основной принцип теории. Разработка доктора Бубновского – упражнения, которые избавят начинающих и состоявшихся спортсменов от мучительных болей в теле.
Честная история
Сергею Михайловичу неспроста пришла в голову мысль возвращать людей к нормальной жизни. Страшная трагедия ворвалась в его биографию во время службы в армии. Водитель машины, где находился Сергей, уснул за рулем и стал виновником жуткой аварии.
Молодой солдат впал в кому, две недели пребывал в состоянии клинической смерти. На теле не было живого места, Сергей мог передвигаться только на костылях, стал инвалидом второй группы. До происшествия Бубновский С.М. профессионально занимался спортом. Казалось бы, о прошлом увлечении придется забыть, но у Сергея было другое мнение.
Он поступил в медицинский институт, чтобы найти решение обрушившейся на него проблеме. На пути встречалось много сомнений, преград и трудностей, но внутренняя уверенность и желание жить полной жизнью были сильнее. Кто ищет, тот всегда найдет: спустя 27 лет после аварии доктор Бубновский крепко стоял на ногах.
На сегодняшний день д.м.н. Бубновским открыто более 100 центров, где помогают людям бороться с недугом с помощью комплекса упражнений.
Упражнения доктора Бубновского
После пробуждения не нужно вскакивать с кровати и делать зарядку. Можно понежиться в кровати, выполняя лежа упражнения Бубновского. Организм – сложная система, где все взаимосвязано. В это сложно поверить, но регулярные упражнения для стоп избавят от головной боли и не только, для тазобедренного сустава - от болезненных ощущений в пояснице.
Движения способен выполнить человек любого возраста и физической подготовки. Исходное положение: лежа на спине, руки произвольно, ноги прямые на ширине плеч. Вытягивайте большой палец стопы, затем сгибайте к себе. Сначала поочередно, затем на обеих стопах вместе. Это упражнение полезно людям, страдающим плоскостопием, варикозным расширением вен, отечности ног, мигренях.
Существует масса упражнений по методу Бубновского, которые можно выполнять, не вставая с постели, на восстановление организма в домашних условиях. Небольшая разминка поможет быть в тонусе целый день, а чувство легкости не покинет до самого вечера.
Кинезитерапия
Прежде чем знакомиться с лфк доктора Бубновского, следует разобраться с понятием «кинезитерапия». Это наука, отличительной чертой которой является лечение пораженных органов силовыми упражнениями. Строго дозированная нагрузка ускоряет циркуляцию крови, что приводит в быстрой регенерации тканей.
Метод абсолютно безвреден, поскольку нагрузка увеличивается постепенно. Лфк по методу Бубновского показана людям с нарушениями осанки, заболеваниями опорно-двигательного аппарата, после травм и операций. Даже лучшая система лечения не обошлась без противопоказаний. Повышенная температура, опасность кровотечения, онкология исключают возможность лечения спортом.
Кинезитерапия позволяет разрабатывать мышцы, используя при этом подручные средства. Уроки лечебной физкультуры можно проводить, не выходя из дома. Для лечебной гимнастики потребуется стул, резинки, гантели. Однако, выполнять новые упражнения по Бубновскому удобнее на шведской стенке: снаряд устойчивый, крепкий, а также содержит дополнительные элементы. Многохватовый турник, брусья, лавка с валиками, гиперэкстензия, блочный тренажер внутри шведской стенки, детские навесные элементы – составляющие усиленной шведской стенки с блочным тренажером №8. Спортивный уголок позволяет качественно проработать мышцы ног, рук, спины и избавится от мучительных болей навсегда.
Теория доктора Бубновского отнюдь не сказка, она не раз проверена на практике. Подтверждение тому тысячи благодарных людей по всему миру.
